Sobre
La sentadilla es uno de las mejores formas de fortalecer cuadriceps, femorales, caderas y abdominales. Lo mejor es que puedes hacerlas en cualquier momento, en cualquier lugar. Este reto consiste en sets de 5 ejercicios. Empezarás lentamente realizando 25 repeticiones en total, incrementando día a día hasta llegar a 150 repeticiones en el día 15. No necesitas equipo, pero si quieres subir la intensidad puedes agregar peso libre o bandas de resistencia para realizar los ejercicios. Si encuentras los ejercicios con mucha dificultad, puedes apoyarte de una pared o una silla para mayor equilibrio.
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Instructores
Precio
$259.00